Core Training

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El área del cuerpo al que nos referimos como “Core” (Núcleo), es la sección media. Involucra todos los músculos en esta área incluyendo el abdomen, la espalda baja y los laterales. El core incluye el transverso del abdomen, los erectores de la espina dorsal, los oblicuos y la sección baja del dorsal ancho.

Estos músculos actúan  como estabilizadores para el cuerpo entero. Entrenamiento Core es simplemente entrenar estos músculos estabilizadores realizando ejercicios específicos para fortalecerlos.

Si alguno de estos músculos del core se debilitan, esto podría derivar en problemas y dolores lumbares. Mantener la fortaleza en el core podría hacer maravillas por la postura y ayudaría a que otros entrenamientos como las caminatas o el running se vean fortalecidos.

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