Grupo Mediano

El entrenamiento grupal es un modelo de entrenamiento que ha estado presente en el mercado durante largo tiempo y aún hoy es uno de los modelos más exitosos: desde las clases de aerobics de los años ’80, Yoga, Kettlebells y Crossfit, son algunas de las más populares.

Consiste en grupos de entre 7 y 12 alumnos por instructor. Los alumnos reciben un programa de entrenamiento grupales y van adaptándose juntos a nuevos y más intensos desafíos, con una instrucción supervisada de planes de entrenamiento pre-concebidos. También en esta modalidad existe un agregado de interacción social y de espíritu de equipo, que hace que sus miembros deseen ir juntos obteniendo gradualmente un nivel de fitness cada vez mayor.

Las sesiones se realizan al aire libre, tienen una duración de alrededor de 60 minutos, y una vez emparejados los niveles de condición física, estos pueden ser desafíos muy intensos para cumplir. También están destinadas a cualquier tipo de público, aunque el público típico va de los 20 a los 35 años.

Descripción del Programa.

  • 60 minutos de entrenamiento grupal.
  • Clases de entre 7 y 12 alumnos.
  • Un entrenador conduce al grupo.
  • Las sesiones tienen una duración de 60 minutos.
  • Clases pre-concebidas teniendo en cuenta el nivel grupal.
  • Intensidad moderada a alta.
  • Incremento progresivo de volumen e intensidad.
  • Progreso grupal parejo.

Equipamiento utilizado.

Utilizamos equipamiento que permite el entrenamiento con el propio peso del cuerpo, entrenamiento en circuitos y elementos de Core Training.

  • Bandas de suspensión.
  • Pesos libres.
  • Mats.
  • Medicine Balls.
  • Tobilleras.
  • Ejercicios propio peso del cuerpo y Core Training.

Consultas.

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