Group Training

El entrenamiento grupal es un modelo de entrenamiento que ha estado presente en el mercado durante largo tiempo y aún hoy es uno de los modelos más exitosos: desde las clases de aerobics de los años ’80, Yoga, Kettlebells y Crossfit, son algunas de las más populares.

Consiste en grupos de entre 7 y 12 alumnos por instructor. Los alumnos reciben un programa de entrenamiento grupales y van adaptándose juntos a nuevos y más intensos desafíos, con una instrucción supervisada de planes de entrenamiento pre-concebidos. También en esta modalidad existe un agregado de interacción social y de espíritu de equipo, que hace que sus miembros deseen ir juntos obteniendo gradualmente un nivel de fitness cada vez mayor.

Las sesiones tienen una duración de entre 60 minutos, y una vez emparejados los niveles de condición física, pueden ser desafíos muy intensos para cumplir. También están destinadas a cualquier tipo de público, aunque el público típico va de los 20 a los 35 años.

Descripción del Programa.

  • 60 minutos de entrenamiento grupal.
  • Clases de entre 7 y 12 alumnos.
  • Un entrenador conduce al grupo.
  • Las sesiones tienen una duración de 60 minutos.
  • Clases pre-concebidas teniendo en cuenta el nivel grupal.
  • Intensidad moderada a alta.
  • Incremento progresivo de volumen e intensidad.
  • Progreso grupal parejo.

Equipamiento utilizado.

Utilizamos equipamiento que permite el entrenamiento con el propio peso del cuerpo, entrenamiento en circuitos y elementos de Core Training.

  • Bandas de suspensión.
  • Pesos libres.
  • Mats.
  • Medicine Balls.
  • Tobilleras.
  • Ejercicios propio peso del cuerpo y Core Training.

Consultas.

 

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